Chiến lược chăm sóc da của tôi
CHĂM SÓC DA
Bước 1: Mục tiêu
-
Da sạch – khỏe – ít mụn/ít kích ứng
-
Giữ ẩm tốt, bề mặt mịn
-
Chống nắng đều để hạn chế thâm, sạm và lão hoá sớm
Bước 2: Chăm sóc da buổi sáng
-
Rửa mặt dịu nhẹ (hoặc chỉ nước nếu da khô)
-
Toner/serum cấp ẩm (HA, panthenol, glycerin…)
-
Kem dưỡng mỏng (khóa ẩm)
-
Kem chống nắng SPF50+ (2 ngón tay; bôi lại sau 2–3 giờ nếu ra nắng)
Bước 3: Chăm sóc da buổi tối
- Tẩy trang (nếu có chống nắng/makeup)
- Rửa mặt dịu nhẹ
- Đêm hoạt chất (2–4 tối/tuần):
- Chọn 1 loại chính:
- BHA (mụn đầu đen, bít tắc) hoặc
- Retinoid/Retinol (mụn, lỗ chân lông, chống lão hoá)
- Các tối còn lại: dưỡng phục hồi (ceramide, panthenol, centella…)
- Kem dưỡng (đủ ẩm, không bí)
Bước 4: Lịch chăm sóc da
-
T2: Retinoid
-
T3: Phục hồi
-
T4: BHA
-
T5: Phục hồi
-
T6: Retinoid
-
T7/CN: Phục hồi (hoặc mask cấp ẩm 1 lần)
Bước 5: Lưu ý
-
Uống đủ nước, ngủ 7–8 giờ
-
Hạn chế chạm tay lên mặt, giặt vỏ gối 1–2 lần/tuần
-
Làm sạch cọ/mút trang điểm
-
Ăn ít đường/đồ dầu nếu da dễ nổi mụn
